#ウォーキング

2件の記事

🌿ライフスタイル#133

1日7000歩と耳読書で健康診断の数値を改善した話｜51歳会社員の記録

1日7000歩のウォーキングとAudibleを使った耳読書を習慣化したことで、健康診断の血糖値・中性脂肪の数値が改善した51歳会社員の実体験を記録します。

#ウォーキング#健康習慣#耳読書

2026年6月25日

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🌿ライフスタイル#63

50代の運動習慣はウォーキングで十分｜51歳が実践する続けるコツと効果

50代から始める運動習慣はウォーキングで十分。51歳の会社員が3年続けて実感した効果・続けるコツ・適切な距離と時間を、実体験ベースで解説します。

#ウォーキング#運動習慣#50代

2026年5月21日

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